Boeken

Boekenlijst

Wij van Vital20 vinden het belangrijk om met u te delen wat wij lezen en waar wij geïnspireerd door worden.

De Geboren Renner - Christopher McDougall

De Geboren Renner – Christopher McDougall

ISBN-13: 9789044618280

In dit boek gaat de schrijver op zoek naar de Tarahumara. Een indianen stam in de Sierra Madre. Hij wil van hen leren hoe zij zo lang kunnen hardlopen zonder blessures. Bij zijn zoektocht maakt hij kennis met een Amerikaan die in de lokale gemeenschap leeft en zelf ook als de Tarahumara loopt. Deze neemt het initiatief om een race te organiseren over 50 kilometer om de Tarahumara het te laten op nemen tegen de top van de ultra runners uit de VS. Daarnaast wordt je als lezer getrakteerd op inzichten waarom we rechtop zijn gaan lopen (om beter adem te kunnen halen tijdens het lopen). Waarom we renners zijn en geen wandelaars (elastische pezen voor schokdemping en energiebehoud) en hoe we dit gebruiken in de jacht (door het wild uit te putten) en waarom de moderne mens de Neanderthalers heeft kunnen verdringen met deze jachttechnieken. En ook niet onbelangrijk: Waarom hardloopschoenen misschien weleens niet zo goed kunnen zijn voor je voeten als je wel zou denken!

Wil je meer weten over de wetenschap van het lopen dan kan je via deze blogpost een TEDx filmpje bekijken van Christopher McDougall.

The Autoimmune Solution – Amy Myers M.D.

ISBN-13: 9780062347473

Meer dan 90 procent van de bevolking heeft last van ontstekingen of een auto-immuunziekte. Volgens de reguliere geneeskunde is hiervoor geen remedie. Kleine irritaties, zoals huiduitslag en loopneuzen worden genegeerd, terwijl de chronische en invaliderende ziekten zoals Crohn en reumatoïde artritis worden behandeld met een cocktail van giftige behandelingen die niet de oorzaak aanpakken. Maar het hoeft niet zo te zijn. In het boek de Autoimmune Solution geeft Dr. Amy Myers, expert in functionele geneeskunde, haar medisch bewezen benadering van een groot aantal inflammatoire symptomen en ziekten, waaronder allergieën, overgewicht, astma, hart- en vaatziekten, fibromyalgie, lupus, IBS, chronische hoofdpijn, en Hashimoto’s thyroïditis.

Over de auteur

Amy Myers, M.D., is een specialist op het gebied van auto-immuunziekten wiens carrière begon door haar eigen ervaring in de omgang met auto-immuun ziekten. Myers studeerde cum laude af aan het “Honors College” aan de Universiteit van South Carolina en behaalde haar medische graad aan de Louisiana State University Health Sciences Center. Na het voltooien van haar werk in spoedeisende geneeskunde aan de Universiteit van Maryland, richtte ze de landelijk bekende functionele geneeskunde centrum Austin UltraHealth, waar ze momenteel fungeert als medisch directeur.

Hou Je Hart Optimaal Gezond – Reinhard Verlinden

ISBN-13: 9789082420302

Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Helaas wordt een ‘hoge cholesterol’ hiervoor als belangrijkste risicofactor aanzien, die artsen vervolgens menen uit te schakelen door cholesterolverlagende geneesmiddelen. Reinhard Verlinden weerlegt in dit boek de mythes over het gevaar van verzadigde vetten en cholesterol en legt uit welke de échte boosdoeners zijn voor hart- en vaatziekten. Zowel de gevolgen van ongezonde vetten en een overmaat aan suikers als wat je zelf kan doen om een hoge bloeddruk en geoxideerde cholesterol te vermijden worden uitgelegd. Daarnaast geeft hij, naast informatie over de manier waarop je je hart en bloedvaten op een natuurlijke manier gezond kunt houden, ook hartvriendelijke en gedetailleerde voedingsrichtlijnen. Tot slot legt hij uit hoe nutricijnen de werking van je hart en bloedvaten op een natuurlijke manier ondersteunen en spoort hij je aan kritisch te zijn bij wat je arts je voorschrijft.

Het CelHerstelConcept – Rinno Heidstra

ISBN-13: 9789079315031

Dit boek is geschreven voor degenen onder ons die niet willen horen: “Daar moet u mee leren leven”. In het boek Het CelHerstelConcept® wordt op een logische en duidelijke wijze de samenhang uitgelegd tussen klachten en het ontstaan van ziektes. De spelregels van uw lichaam worden op een duidelijke en onderbouwde manier uitgelegd waardoor u de kennis en het begrip krijgt om zelf gezonde keuzes te maken in uw leven. Als u zich houdt  aan de spelregels van uw lichaam hoeven uw cellen u niet te waarschuwen en blijft u energiek en gezond!

De Mooie Voedselmachine – Guilia Enders

ISBN-13: 9789024565863

“Als je darmen zich slecht voelen, voelt je hoofd zich ook belabberd.” Een oude wijsheid die een  nieuwe onderbouwing krijgt in het boek ‘De Mooie Voedselmachine’ van Giulia Enders. Wie het boek leest, weet gelijk hoe je het beste kunt leven voor een optimale darmflora. En wie wil dit laatste nu niet? Giulia Enders praat ons bij in deze vlotte masterclass over nieuwe inzichten in een nieuwe wereld.

De Voedselzandloper – Dr. Kris Verburg

ISBN-13: 978-9035137585

Heel wat mensen denken dat ouderdom een onvermijdelijk gevolg is van de slijtage van het lichaam. Onderzoek toont echter aan dat veroudering niet louter het gevolg is van slijtage. Veroudering is geen onafwendbare slijtage, en kan beïnvloed worden, zowel door onze genen als door onze levens-& voedingsgewoonten.

Grain Brain

Grain Brain –  David Perlmutter MD

ISBN: 978-0316234801

“Researchers have known for some time now that the cornerstone of all degenerative conditions, including CVD & brain disorders, is inflammation. But what they didn’t have documented until now are the instigators of that inflammation—the first missteps that prompt this deadly reaction. And what they are finding is that gluten, and a high-carbohydrate diet for that matter, are among the most prominent stimulators of inflammatory pathways that reach the brain.”
― David PerlmutterGrain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar–Your Brain’s Silent Killers

Superfoods – David Wolfe

ASIN: B003O2SQLQ

“Calcification is the hardening of body tissues by calcium salts or deposits. Although calcification itself is not considered a disease, it has been shown to be a significant contributing factor in nearly every known illness and aging condition, including heart disease, kidney stones, gallstones, chronic inflammation, arthritis, cancers, cataracts, eczema, psoriasis, and even wrinkles.”

Healthy Heart – Paul C. Bragg MD

ASIN: B004UHBGUW

“Longevity is really a vascular question. A man is only as old as his arteries, a man of 28 years may have the arteries of a sixty year old, and a man of forty may have vessels as degenerated as they could be at eighty”

Prevent and reverse heart disease – Caldwel B. Esselsteyn Jr. MD.

ASIN: B000SEK74M

“This tragic sequence helps explain the fearful loss of cognition in coronary artery bypass patients. But neuroradiologists also report that using magnetic resonance imaging, they can detect little white spots in the brains of Americans starting at about age fifty. These spots represent small, asymptomatic strokes (see Figures 18 and 19 in insert). The brain has so much reserve capacity that at first these tiny strokes cause no trouble. But, if they continue, they begin to cause memory loss and, ultimately, crippling dementia. In fact, one recently reported study found that the presence of these “silent brain infarcts” more than doubles the risk of dementia. We now believe, in fact, that at least half of all senile mental impairment is caused by vascular injury to the brain.”

Interne link

The CHINA Study T. Colin Campbell

ISBN: 978-193210066-2

“So how does the plant manage these complex reactions and protect against errant electrons and free radicals? It puts up a shield around potentially dangerous reactions that sponges up these highly reactive substances. The shield is made up of antioxidants that intercept and scavenge electrons that might otherwise stray from their course.”

Dit beroemde boek is een klassieker en een echte aanrader. Het onderzoekt waarom traditioneel in China hart en vaatziekten, kanker en andere ‘Westerse’ ziekten nauwelijks  voorkwamen.

Het toon aan hoe belangrijk voeding is en waarom we dierlijke eiwitten zouden moeten vermijden. En het beschrijft heel mooi en vooral op een makkelijk te begrijpen manier hoe antioxidanten kunnen helpen om u te beschermen tegen hart en vaatziekten.

U KUNT BIJ ONS BETALEN MET

iDeal, Bancontact, Visa, Mastercard, AMEX, PayPal, Giropay, Sofort